【醫學小常識】關於生長激素
研究指出：與人體生長所需最有關係的生長激素，
在沉睡階段分泌的量最多，尤其嬰幼兒在睡眠時所釋出的生長激素幾乎是清醒時的3倍或以上。
而且要有足夠的生長激素，才能促進神經系統和腦部發育，寶寶也才能健康成長。

另外，睡眠也能加強釋放肌肉生長與修復的主要激素，
生長激素能幫助嬰幼兒燃燒脂肪，進而轉化成肌肉能量，
幫助身體強化韌帶與肌腱，加強蛋白質合成等。


參考睡眠時間表（如下）。

 

年齡 白天小睡次數 白天總睡眠時數 晚上睡眠時數 一天總睡眠時數
新生兒 -- -- -- 16~18小時
1個月大 3次 6~7小時 8.5~10小時 15~16小時
3個月大 3次 5~6小時 10~11小時 15小時
6個月大 2次 3~4小時 10~11小時 14~15小時
9個月大 2次 2.5~4小時 11~12小時 14小時
12個月大 1~2次 2~3小時 11.5~12小時 13~14小時

 

Ｑ兔愛探索ღ小菘Jeremi 小菘媽。遇見３＋１＝幸福家庭 ღ

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